下面是小编为大家整理的《时间管理》读书笔记,供大家参考。
《时间管理》读书笔记
Part one:如何使用你的时间？ ①时间是一种用来阻止事件突然发生的自然属性。但最近以来，这一属性的作用似乎不太明显了。
②万物的存在必定有其道理。
③虽然时间管理对于一个人的成功来讲是一个关键因素，但那并不意味着一位良好的时间管理者总忙于一个又一个的活动。
④1.意识是时间管理的先决条件； 2.目标提供路线图； 3.选择是难点。
⑤意识：1.只有对时间保持高度的敏感，才能成为一个非常有效的时间管理者。
2.及时做时间日志。（一周一次）
3.通过对日志上的数据进行调整，并执行。使时间变得更加有意义。
4.必须意识到对时间的感觉。意识到自己对时间的感觉，可以使自己更了解自己。一个人对时间的感觉，是了解他或她的真正激情所在的一个窗口。目的是平衡时间消耗，以便目标与激情协作一致。
5.自我意识重要的原因：
a.通过更好地意识到自己如何利用时间，你可能会发现某些地方可以作出调整。
b.通过更好了解自己如何花费时间，你就有机会找到可以利用的时间。
c.通过对时间进行关注，通过记录时间日志，你便开始把时间当做一种转瞬即逝的资产——生命时光——保持敏感。
⑥目标：1.目标时间成功的催化剂； 2.“目标”是想要完成，“任务”是必须完成； 3.一旦确立目标，你就能更好地确定你所要采取的步骤，以及你必须作出的时间承诺。
4.目标的标准：（1）具体；（2）有时间范围；（3）很现实；（4）对目标制定者来说很重要。
5.学会构建“目标——步骤——时间分析”的概念。
6.“现状→目标实现”原因：
First：对步骤和时间进行思考，分析能力和创造性得以调动，开始了解为实现目标所需做的事情； Second：开始做计划，开始想象目标的实现。通过设想，可以增强实现目标的愿望，并强化你为实现目标所做的努力。
Third：对自我决心进行测试。通过确定具体步骤和时间要求。你再次确认了自己对于实现某一目标的愿望的强烈程度。事实上，还可能有这种情况：你有意识地做出决定，推迟追求你的某一目标。因为你发现，你达成这一目标的愿望并非十分强烈。
⑦选择：1.彻底的反省，找到一个平衡点。要“得过且过”或“做现在马上想做的事”或“为未来着想”或“让自己过上想要的生活的事”…… 2.生活是不公平的。但是：做出正确的选择，通过使自己保持想成功的姿态，可以获得更大的机会，实现自我的目标。
3.只有你自己能做出选择。没人能代替你。有时，做出选择是十分困难的。
4.“别人不喜欢做的事，成功人士也不喜欢做。尽管如此，成功人士还是去做了。”——E·N·Gray 5.生命就是彼此压力下的不断平衡——为今天而生活，为明天而做出牺牲——Randy Pausch 6.每天冥想 15 分钟。
7.人生往往一波三折，变幻无常，难以预测。尽管如此 ，通过不断地对自己的目标进行反思和适时调整，就更有可能让自己的生活沿着既定的日程向前进发——而不是随波逐流，听天由命。
8.“成功的秘诀是学会如何利用痛苦和快乐，而不是让他们利用你。做到了，你就控制了自己的人生！做不到，生活就控制了你。” 9.通过有意识的选择——在当下的满足和牺牲做出选择——你就可以规划人生。而如果你不作出选择，你就只能由其他力量主宰你的人生。
Part
two:让你的时间发挥最大效用 概念图：
A：“创造”时间：
1.精力：（1）
2.寻找时间空隙；（2）
3.杜绝时间浪费。（3）
B：拖延是大敌（4）
C：策略和技巧：
1.清理头脑与生活中的杂波（5）
2.规划：（6）
a.计划清单的神奇魔力；（7）
b.确定事项优先次序的力量（8）
3.集中精力的威力（9）
4.技巧（10）
（1）精力：
①有效的时间管理不仅仅是寻找一天中的额外时间，还要将时间和精力想匹配。
②在你追求有效的时间管理时，并非所有的时间都是相同的。
③为了提高工作效率，必须把时间空挡和精力匹配起来。
④采取措施优化能量水平。
（2）寻找时间空隙 ①空隙指等待某事发生时的时间。
②有效利用空隙时间，将非生产时间转化成生产性时间，从而创造时间。
（3）杜绝时间浪费 ①有效时间管理的 3 个例子：
1.迅速决策——一旦掌握决定所需的事实，便迅速做出决定。
2.快速阅读——抓住关键字词，不逐字阅读。
3.提高记忆力。
②提高记忆力的技巧：
1.拓展智慧——如，纵横字谜等； 2.均衡食物和饮料摄入量； 3.坚持体育运动——原因：a.可以增加血液向大脑流动；b.具有镇静作用，减
轻压力和安抚情绪。
4.增强抗氧化剂摄入量——浆果、花椰菜、菠菜、鱼肉…… 5.学习记忆技巧 6.创建关键词和短语 7.获得适量睡眠 8.集中精力 9.重要事实转化成帮助自我记忆的形式 10.不太看重记忆技巧 （4）拖延是大敌 ①说得多不如做得多； ②战胜拖延的策略：
1.在口袋里放一张纸片或索引卡，并在上面写上目标（用粗体字）； 2.将大项目分解成易于管理的小项目； 3.教会自己的头脑（意识）识别懒惰和拖延最初的蛛丝马迹——第一次体验到拖延的苗头就要及时制止。这是一种反拖延的条件反射，是可以培养和强化的； 4.使用某种方法，做好笔记。（用手机、旧式便笺本或纸来记录思想和观点。在未行动之前，食左好准备：a.起草一份提纲;b.做一个表单;c.胡乱写一下思路……）
③克服拖延后可利用惯性住自己。
④坚贞不拔是一种可以培养的精神。
⑤坚韧不拔的人更有可能：
（1）按时间表/计划行事； （2）做出正确的选择； （3）保持良好的注意力； （4）战胜拖延。
⑥培养坚忍不拔的精神，需注意：
1.“你不是你的思想”。相反，你是以更高层次，聆听自己的思想。所以，拖延可以控制。
2.“跟其他东西一样，思想也是有形的物体。”任何不良的思想，均可逐出大脑。
3.“一个大脑只能处理一个主导思想。”所以要学会转移不良思想，让积极想法占主导地位。
⑦“你可以采取的唯一最重要的步骤是学会不认同自己的思想。有时你可以对你心中的想法一笑了之，把他们当做少不更事的小孩荒诞不经的恶作剧。” ——Eckhart Tolle （5）清理头脑与生活中的杂波 ①“物应各有其所，物应各在其所。” ②杂乱对于生产具有破坏性。
杂乱会引起情绪紧张。
杂乱会导致无所作为。
杂乱会降低效率。
③通过发展有形系统去处理和保留我们需要做的事，我们可以让大脑休息下。它不必再挣扎着去应对所有接受进来的刺激，或者记住你需要完成的每一件事。
④ “你意识的短期记忆部分——用于保存完整的、未决的以及无条理的‘东西’的部分——其功能就好像一台个人电脑的内存，内存的容量是有限的，所能储存的东西就那么多，而且要保持高效运转，大多数人的内存都是超负荷运转。他们大多
感到心烦意乱，他们的注意力总是受到内在心理负荷过重的影响而无法集中” ——David Allen
⑤通过培养良好的技巧和建立信息收集和储存机制，能培养一颗“似水之心”。
⑥有效时间管理技巧总结：
1.使工作区域更具吸引力，并配备你工作所需要的一切。——让自己喜欢待在工作区域，所需物品都随手可得。
2.创建一个档案系统，把所有有关某一特定主题的材料放在同一地方（文件夹）。
3.创立一个清单，把所需关注的一切书写或打上去。
4.及时处理每一项任务。
5.给每个工作一个选项：
（1）立即行动；（2）撇开或放弃；（3）将其纳入以后采取的进一步行动中。
6.将想法转变为行动步骤。在清单上把具体的行动步骤写下来。
7.一旦决定行动步骤，如果可以，要马上采取行动。
8.保持良好的“提醒”系统。——提醒你何时做何事。
9.每周对自身储存和生产率系统进行检查——查看是否工作正常，是否超负荷，并及时做出调整。
10.至少每月一次对长期目标进行重温。——确保方向正确。
⑦在如今，想着少做一些，却能获得更多。
（6）规划 ①“每一个小时的计划抵得上五个小时的执行” ②每天至少花 10 分钟时间来规划一天的计划。
问题：1.今天我要完成哪些工作； 2.有多少时间可以来完成； 3.事件重要性排序并进行执行时间的转移； 4.工作间的逻辑顺序 ③分批处理（Batching）: 定义：指将同一时间/地点/方式做的事情集中完成。
要点：想办法将多件事情放在一起去完成，来节约时间。
④准备是计划的近亲。
⑤成功是 75%的汗水，15%的准备加上 10%的灵感。
⑥充分准备可以让你减少你所要付出的汗水。
⑦“花时间去思考，但当行动的时机到来时，要停止思考，开始进攻。” ——拿破仑·波拿巴 （7）计划清单的神奇魔力 ①“每一个有效的执行源自每日任务清单，它是迄今为止所发现的用于提高生产率的最强有力工具。
当你创建每日任务清单时，你开始写 一天中想完成的每一项任务。其规律是：在开始使用任务清单的头一天，工作效率会提高 25%…同其他时间管理工具相比，任务清单可以帮助我们更快摆脱繁杂，理清头绪。” ——Brian Tracy
②制作任务清单：确认每一天需要做什么，以及如何和何时去做每一件事。
（8）确定事项优先次序的力量 ①在制作任务清单时，需要把重要项目放在紧急项目之前。
②成功的时间管理需要主动而不是反应。反应是那些对目标毫无用处的事，而主动则是自我主动采取能使我们更接近理想和目标的行动。
③对任务清单中的事项进行分级，按重要性分为 A、B、C 级，并在每一项目末尾标上。而且，必须按层次顺序来完成。但不用过于担心，因为事情在与质量而并非数量。
④如果有多项重要任务需要，那么，先完成最大、最困难、最重要的任务。督促自己马上开始，然后一直坚持，直到任务完成，再做其他事。
⑤在进行优先次序排列时，不能让“困难”的任务和项目来干扰自己的注意力。一定要经过深思熟虑，谨慎地决定哪些决定会使自己更快地达到目标，并首先做那些事情。
⑥提高效率：指通过少做工作去完成更多的任务。
⑦“我是简约的坚定信仰者……通过少做，而不是多做，去获得更多的成就，原因是我所做的选择。可以把简约归结为两个步骤：
1.确定要点。2.排除其他。
我将我所有的精力和注意力集中在某一个挑战上，障碍则必将会被扫除。我宁可一次只专注于一个目标……而不是试图同时去完成所有的事情。” ——Leo Babauta ⑧“欲速则不达，贪多嚼不烂。” “每次，富有成效总会战胜忙忙碌碌。” ⑨“从最严格的意义上讲，你不应该每一天尝试去做很多事，你不应该试图用某种让人坐立不安的工作去填满你的每一秒钟。我花了很长时间才明白这一点。我以前很喜欢以工作量来计算成果的方法。
其意图……在于提高个人生产率。” ——Tim Ferriss《每周工作四小时》 “忙碌使你没有时间自我反思。” 分析：“在大部分人的生活中，有些时候，忙碌不过是一个避难所。通过使自己处于忙碌状态，我们就‘找不到’空闲时间去对那些困难的抉择进行反思。
例如，我们可能知道我们需要改变自己所处的状态。然而，我们却通过使自己忙碌起来，从而避免做出艰难的抉择。” ⑩“二八定律”：
定义：“你的 80%地成就来自于你的 20%的行为。” 关键：“确切地知道到底你的哪些行为和努力是关键的 20%,从而使你获得巨大的成功。” 做法：
“·确立一个目标。
·为达到目标，正在做的 5 件事情。
·这 5 件事情中，哪一件最有可能帮你达成这一个目标？ ·投入精力去做哪一件事。” （9）集中精力的威力 ①“如果你想让你每一个空闲的时刻都获得充分利用，你必须学会如何集中注意力…即通过训练在同一时间只将你的思维专注于某一件事情上，来强化你的思想的力量。” ②“走路的时候，走路。吃饭的时候，吃饭。” ——禅宗谚语
③“分心和干扰是专注的大敌。” 措施：
对于分心因素：
1.远离互联网； 2.关掉手机； 3.关闭所有电子邮件提示； 4.拔掉电视机插头； 5.将一切电子产品（如视频游戏）移出工作区域 对于干扰因素: 1.如有可能，在工作时把房门关上； 2.如果不可能，而且周围有其他人，那么你便：
A.做一些行为，表现出不友善的样子； B.避免同经过的人进行目光接触； C.戴耳机； D.做一些行为，表明自己患有传染病。
“有时为了保护自己的专注力，需要拒绝一些私自打扰，任何在你正在忙碌时分散你的注意力的人都应该懂得，要等你不忙时再来找你。” ④“不要同时处理多项任务，那是自欺欺人。” ⑤“即使你的大脑几大组信息群，你难以在同一时间对多个信息群进行意识清晰的处理——却不产生不良影响……尽管从生理的角度来说，有时一次从事几种不同的脑力活动，但其精确度和效果将会大打折扣。” ——David Rock
⑥“如果你真想做成某件事，就去请教你所认识的最忙碌的人。” （10）技巧 A.学会迅速丢弃且不内疚。
B.对于每天进入你工作日程的各项事务，要立即做出决定如何处理。——要么 a.马上处理，b.丢弃，c.保存 C.将属于某个单一项目的每一份文件、每一本书或文章放在同一地方。
D.一天抽一或两次时间回复语音讯息、短信或电子邮件。
E.戴一只具有数字秒针显示功能的运动表。
F.通过一些方便易用的方法，随时把一天来进入你脑海的想法记录下来。
G.教会自己快速阅读。
方法：
1.只读每一个段落的第一个句子（英语适用）； 2.阅读所有的黑体字、下划线或斜体字部分； 3.只读有关内容介绍和总结的段落或章节； 4.纵向浏览，而不是横向阅读； 5.读书时不要发声； 6.一次读完一页或几段，不重读，除非确信漏掉了什么。
H.毫不犹豫地寻求帮助。——有别人的指引可以少走弯路。
I.只要有可能，要一次或者在一个时间段内完成一项任务。
J.继续前进。——完成一项任务后，不论结果如何，不要纠结，但要去分析原因。
“过去什么事情都没有发生过……过去和未来显然并无其自身的存
在……他们的存在是从现在那里‘借’来的。” ——Eckhart Tolle 有效时间管理的 10 个观点总结：
1.自我意识是先决条件（记录每周的时间日志并反思）； 2.目标设定是第一步； 3.选择是艰难的（目标达成需要艰难的...
推荐访问:《时间管理》读书笔记 读书笔记 时间 管理
本文来源：http://www.wd2050.com/zhuantifanwen/gongwenfanwen/2022/0813/33148.html